【15分钟修复瑜伽】舒肩开髋 滋养脊柱 晨起睡前的完美拉伸 | Yue Yoga

这套修复序列以放松肩部，舒展髋部为主，同时增强脊柱的灵活性，晨起睡前既可以作为放松拉伸，也可以帮助唤醒打开身体。

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