#전신운동#버드독#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
네 발 기기 자세에서 발끝을 당겨준다.
어깨는 내리고, 가슴은 내밀고, 고개는 자연스럽게 든다.
허리가 꺾이지 않을 정도로만 왼 다리와 오른손을 교차로 들어준다.
반대 다리와 반대 손으로 바닥을 지탱한다.
오른쪽, 왼쪽 각 10회씩 3세트 진행한다.
의상협찬=안다르
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네 발 기기 자세에서 발끝을 당겨준다.
어깨는 내리고, 가슴은 내밀고, 고개는 자연스럽게 든다.
허리가 꺾이지 않을 정도로만 왼 다리와 오른손을 교차로 들어준다.
반대 다리와 반대 손으로 바닥을 지탱한다.
오른쪽, 왼쪽 각 10회씩 3세트 진행한다.
의상협찬=안다르