【初级核心力量瑜伽】激活核心肌群稳定脊柱骨盆预防腰背疼痛 Yoga for Basic Core Strength

这套初级核心力量训练特别适合初中级练习者找到，启动并塑造核心肌群力量。
一般来说核心肌群指从胸椎以下到臀部以上的肌群，在运动中扮演着支撑保护和力量传递的作用，增强核心力量不仅可以保持身体脊柱稳定，把骨盆固定在中立位，并避免训练时体态不标准而造成的腰背疼痛等问题。