十月怀胎，孕妈妈们经历的不仅仅是身体上的不适，精神、心理也承受着压力。在这个特殊的阶段，瑜伽是孕期的绝佳搭档，这是因为瑜伽能从生理、情绪和精神等多个层面帮助准妈妈门安然度过这段特别时期。
瑜伽能帮助你走入自己的内心，对自己的身体和腹中的宝宝的需求更为敏感，在积极地调节身心的同时，学会放松，让你充满活力。
这套练习是我怀第一个宝宝时从孕中期开始每天进行的瑜伽练习，不同于二胎时的强度与难度，这套练习温和缓慢，无论是否有瑜伽基础，适合大多数准妈妈跟练，希望你们都能度过一个平稳美好的孕期，Enjoy!
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