冥想可以帮助我们深度了解我们自己的身体，情绪和思维，从而使我们获得成长和生活的幸福感。健身帮助我们保持身体健康，冥想也可以是一种锻炼工具，来训练我们的心，大脑和灵魂。
冥想是对抗科技对我们生活不断干扰的一剂良药。每天抽出十分钟进行冥想，将有助于内心的平静，促进身心健康，使我们从忙碌的生活中理出头绪。
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