韩国 주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체 밸런스 잡아주는 우티타 파당구스타 아사나’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

매트위에 편하게 선 후 무릎을 가슴까지 가져와준다.
허리를 곧게 펴 주면서 호흡한다.
반대쪽도 똑같이 해준다.
천천히 호흡한다.
반대쪽도 똑같이 해준다.
검지와 증지손가락으로 엄지발가락을 잡고 앞으로 뻗어준다.
오른발을 옆으로 펼쳐준다.
반대쪽도 똑같이 해준다.

의상협찬=안다르