对于上班族，学生族来说由于工作课业的压力会出现一些头部不适的症状，如头疼，偏头痛，情绪低落等，神经学杂志的一项研究表明，瑜伽可以减少偏头痛的频率、持续时间和疼痛，花时间在瑜伽垫上对偏头痛患者有奇效。
这套练习包含具有镇静效果的瑜伽呼吸法，以及一系列促进头部血液循环，平稳情绪的体式，一周坚持3－4次练习，可以有效缓解各种头疼症状并改善睡眠质量。
Music: Avenoir – Mathilda Skonare Karlsson
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