【腰椎间盘突出理疗瑜伽】每天15分钟减轻缓解腰突与腰肌劳损预防坐骨神经痛

瑜伽练习对维持我们身体健康大有裨益，特定的瑜伽姿势对腰椎间盘突出也有帮助。这套理疗瑜伽动作以伸展脊柱，增强腰背力量为主，适合轻度腰突患者或者想要预防腰突的练习者，减轻缓解腰椎间盘突出引起的疼痛症状。

⚠️注意：1. 腰突患者不要进行任何深度前屈或深度扭转体式。
2. 如在练习过程中出现腰部剧烈疼痛请立即退出体式，俯卧休息。