韩国 주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘여름 준비 힙업 운동’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

양손 깍지 끼고 좌우로 움직이며 스트레칭해 준다.
허리 아래 깍지 끼고 상체를 깊숙이 숙여준다.
무릎을 들어 가슴 앞에서 당겨준다.(10초 유지한다)
반대쪽도 똑같이 실시한다.
무릎을 든 상태에서 바깥쪽으로 열어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
대각선 뒤 방향으로 다리를 들어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.

의상협찬=안다르