韩国 주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘누워서 하는 힙업 운동’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

목과 어깨를 서클링하며 풀어준다.
옆으로 누운 후 무릎을 굽히고 다리를 들어준다.
10개씩 3세트 진행해 준다.
무릎을 편 상태로 다리를 대각선 뒤 방향으로 들어준다.
10개씩 3세트 진행해 준다
반대쪽도 똑같이 실시한다

의상협찬=안다르