这套冥想练习适合晨起，睡前或一天中任意时间进行。
我们通过运动锻炼肌肉，也需要冥想来锻炼我们的心灵。正念带来自我唤醒，并且也带来生活的智慧。
锻炼，是身体的自律，冥想，是心智的自律，他们都是塑造自我的生活方式。
每天，和自己安静相处一刻，你会看到人生不同的景象。
更多冥想练习：
【15分钟睡前冥想】释放一天压力 引导安宁入眠
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【10分钟入门冥想】引导唤醒 放空大脑 平静心灵
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【10分钟正念冥想－爱自己】珍爱自己 拥抱自己
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Music: Breathe Deeply- Megan Wofford
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