【30分钟轮瑜伽】温和开肩开胸灵活髋部脊柱安全解锁倒立 | Yue Yoga

瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱，帮助打开胸腔，开发肩部的灵活性，并在后弯中让背部得到更好的放松和支持。这套完整的轮瑜伽练习适合各级别练习者。