#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트#엉덩이운동#하체운동#허벅지운동
다리를 골반 너비만큼 벌린다.
무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다.
이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다.
마지막 세트에는 킥 동작을 추가한다.
12회씩 4세트 진행한다.
의상협찬=안다르
상의: 더블 크로스백 브라탑(블랙플럼)
하의: 에어코튼 시리 시그니처 9부(우드카키)
#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트#엉덩이운동#하체운동#허벅지운동
다리를 골반 너비만큼 벌린다.
무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다.
이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다.
마지막 세트에는 킥 동작을 추가한다.
12회씩 4세트 진행한다.
의상협찬=안다르
상의: 더블 크로스백 브라탑(블랙플럼)
하의: 에어코튼 시리 시그니처 9부(우드카키)