【正确进入轮式后弯】有效热身安全练习 Wheel Pose Tutorial

瑜伽轮式可以有效打开身体前侧，扩展胸腔，增加肺活量，柔软脊柱，强健背部，美化臀型腿型，是个综合型作用全身的体式。在这期练习中，我们将充分打开肩部，上背部，胸腔，髋部，激活腿部肌肉，有步骤地安全进入轮式。

轮式之美，在于充分体现身体的空间感，在创造这个空间之美时，我们也要给身体时间，让它循序渐进地进入到轮式。