#타바타#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
팔을 몸에 최대한 밀착시키고 덤벨로우 20초 실시한다.
스쿼트 20초 실시한다.
손이 팔꿈치보다 올라가지 않도록 사이드 레터럴 레이즈 20초 실시한다.
엉덩이가 내려오지 않게 푸시업 20초 실시한다.
크런치 20초 실시한다.
의상협찬=안다르
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팔을 몸에 최대한 밀착시키고 덤벨로우 20초 실시한다.
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손이 팔꿈치보다 올라가지 않도록 사이드 레터럴 레이즈 20초 실시한다.
엉덩이가 내려오지 않게 푸시업 20초 실시한다.
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