强大而稳定的核心可以帮助我们完成瑜伽练习中生命能量的转化，
更好体会到瑜伽练习的优雅与舒缓、平衡和通达。
这套强化练习以仰卧／坐立动作为基础，一共14组，配合上一套核心力量练习，全面增强核心力量，塑造腹部线条。
训练核心是一个量变到质变的过程，坚持30天，你会看到效果😊
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