#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
옆으로 누운 자세에서 밴드를 무릎 살짝 위에 걸어준다.
귀, 어깨, 팔꿈치를 일직선으로 놓은 뒤 오른손은 가슴 앞에 놓는다.
살짝 뒤로 차듯이 사이드 레그레이즈 동작을 수행해 준다.
동작을 이어가기 힘들 때는 밴드를 제거하고 동작을 수행한다.
자세를 바꿔가며 한 회당 20회씩 총 3세트 수행해 준다.
의상협찬 = 안다르
#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
옆으로 누운 자세에서 밴드를 무릎 살짝 위에 걸어준다.
귀, 어깨, 팔꿈치를 일직선으로 놓은 뒤 오른손은 가슴 앞에 놓는다.
살짝 뒤로 차듯이 사이드 레그레이즈 동작을 수행해 준다.
동작을 이어가기 힘들 때는 밴드를 제거하고 동작을 수행한다.
자세를 바꿔가며 한 회당 20회씩 총 3세트 수행해 준다.
의상협찬 = 안다르