#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
양손을 앞으로 내민 뒤 옆, 아래 순으로 손목을 돌려준다.
새끼손가락부터 하나씩 손가락을 접어준다
손가락 사이를 하나씩 교차해가며 두드려준다
벽이나 바닥을 활용하여 손가락 마디를 꾹꾹 눌러준다
손을 닭발과 같은 모양으로 모아준다
손부터 팔꿈치까지 편안하게 주물러준다
양 손목을 박수 치듯이 두드려준다
양 손날도 박수 치듯이 두드려준다
양손을 뒤집어서 똑같이 반복해준다
손등과 팔꿈치를 가볍게 두드려준다
손가락 마디를 서로 맞대며 박수를 쳐준다
양손을 마주치며 크게 박수를 쳐준다
의상협찬=안다르