韩国 주말의 홈트｜’체력 증진/신체 순환’을 위한 리버스 런지 응용 운동, 정지인의 쉬운 다이어트

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1. 리버스 런지 0:37
손을 앞으로 쭉 뻗으면서 한쪽 다리를 뒤로 보내며 내려간다.

2. 리버스 런지 – 킥 0:50
리버스 런지 자세에서 올라오면서 무릎을 위로 찬다.

3. 리버스 런지 – 오버헤드 1:03
리버스 런지 – 킥 자세에서 내려갈 때 팔을 위로 쭉 뻗는다.

오른쪽, 왼쪽 각 10번씩 2~4세트 진행한다.

의상협찬=안다르