韩国 주말의 홈트｜슬림한 배를 위한 여름 대비 복근 운동, 정지인의 쉬운 다이어트

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1. 러시안 트위스트 0:33
발을 바닥에 대고 무릎을 구부려준다.
등을 동그랗게 말아서 살짝 내려온 상태에서 손을 앞으로 뻗는다.
좌우로 트위스트한다.

2. 리버스 크런치 01:03
러시안 트위스트 자세에서 그대로 눕는다.
다리를 ‘ㄱ’자로 구부리고 허리로 지면을 눌러준다.
골반을 동그랗게 말아서 다리를 머리 쪽으로 올렸다가 천천히 내려준다.