拜日式A和B是瑜伽中基础以及经典的练习，是阿斯汤伽瑜伽的重要组成部分，拜日式既是可以作为练习前的热身，也可也作为每日晨起后的拉伸项目。这套练习包含拜日A／B 各三组，在时间有限的情况下，也可以每日练习5遍拜日A／B各五组，高效快速疏通全身经络，加速血液循环，使你精力饱满，心情愉悦。
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