#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
손등을 마주대고 1분정도 유지해준다.
손바닥이 보이게 팔을 쭉 뻗은 후 손가락을 몸쪽으로 당겨준다.
강한 자극을 원한다면 몸 안쪽으로 당겨준다.
팔꿈치가 굽지 않도록 주의한다.
반대 손도 똑같이 해준다.
주먹을 쥔 상태로 팔을 뻗어주고 그 상태로 몸 쪽으로 당겨준다.
반대 손도 똑같이 해준다.
손가락을 활짝 펼친 후
반대손을 손가락 사이 사이에 넣고 30초간 유지한다.
반대쪽도 똑같이 해준다.
의상협찬=안다르